在日常生活中，你是否會這樣

看家里窗框感覺是彎的

走路看的紅綠燈都重影

眼睛前總是蒙上一層霧

……

如果你

遇到類似情況

那很有可能是黃斑病變的征兆

那什么是黃斑病變

有哪些危害，如何防治

黃斑疾病與白內障、青光眼是世界衛生組織（WHO）認定的三大致盲性眼病。黃斑病變更是老年人失明的常見原因。

什么是黃斑病？

黃斑處于人眼的光學中心區，是視力軸線的投影點。黃斑區富含葉黃素，因此黃斑區的顏色比周邊視網膜要深。黃斑是人眼視力最敏銳的地方，人們常把它比作“眼底的心臟”，其重要性不言而喻。

引起黃斑病變的原因多種多樣：如遺傳因素、環境因素、高齡、營養缺乏（如缺乏胡蘿卜素）、吸煙、飲酒、慢性光損傷、高度近視、慢性病（如高血壓、糖尿病、高血脂、心血管疾病等）等。

黃斑病可以自測嗎？

我們可使用阿斯姆勒（Amsler）方格表進行自我監測有無黃斑部病變。

使用方法：

將方格表置于眼前30cm左右，遮住一只眼睛，用另一只眼睛看方格表，單眼輪流測試。如此每周、每月做一次。

測試時，注意看各線條有無彎曲、是否平行、有無缺如、有無暗影、方格大小是否一致？如出現異常，則需到眼科進一步就診。

黃斑病該如何預防？

注意均衡飲食

多吃蔬菜、水果，特別是胡蘿卜、菠菜、南瓜、青椒、綠花椰菜等深色蔬菜，因為蔬菜、水果中含有大量的抗氧化物質，如微量元素、多種維生素、葉黃素等。

02 養成良好的生活習慣

有研究表明吸煙和老年性黃斑變性的發生有明確的相關性；此外，要積極預防高血壓、高血脂、高血糖，少吃油膩食品，加強鍛煉、控制體重，有利于預防老年性黃斑變性或延緩其進展。

03 養成良好的用眼習慣

避免過度用眼，避免長時間在強光下工作，戶外多戴太陽鏡。

04 定期體檢

建議40歲以上人群，每1-2年至少做一次眼底檢查，50歲以上建議每年至少一次眼底檢查。一旦出現視力改變或視物變形，應及時就診。 

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圖片來源于網絡 部分由愛爾眼科醫院提供

編導/李蓉梅

編輯/李蓉梅

編審/李文專

監制/木紅亮

總監制/馬湘 楊國鈞

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